La salud física ha sido tradicionalmente el foco principal de los cuidados y controles que llevan las personas, sin embargo, es cada vez más evidente que la salud mental juega un papel crucial en la calidad de vida y funcionamiento diario.
En la actualidad, las personas se enfrentan a una serie de desafíos que pueden afectar de manera negativa su salud mental.
“El estrés del día a día, las presiones laborales, las preocupaciones financieras, las relaciones interpersonales y la incertidumbre del futuro son solo algunos ejemplos. El impacto del estrés crónico en la salud mental y el bienestar emocional es innegable, y puede conducir a la ansiedad, la depresión y otros trastornos mentales si no se aborda adecuadamente” explicó Rocío Aguilar, psicóloga y Directora de la carrera de Psicología de la Universidad San Marcos.
Existen estrategias efectivas para promover y mantener una buena salud mental. La práctica regular de técnicas de manejo del estrés como la meditación y el ejercicio, la búsqueda de apoyo social y la atención a nuestras necesidades emocionales son fundamentales para el cuidado de la salud mental.
La prevención también juega un papel importante, ya que permite la identificación temprana de los factores de riesgo y la adopción de medidas proactivas para mantener el equilibrio emocional.
La Psicóloga señala que es esencial promover una cultura de prevención para abordar los desafíos de la salud mental. Esto implica educar y sensibilizar a las comunidades sobre la importancia del autocuidado, la detección temprana de problemas de salud mental y la búsqueda de ayuda profesional cuando sea necesario. Además, es fundamental desestigmatizar los problemas de salud mental para que las personas se sientan cómodas buscando apoyo y tratamiento sin temor al juicio o la discriminación.
Para aquellos que buscan ayuda profesional, es importante encontrar recursos de salud mental calificados y confiables. Existen diversas opciones disponibles, desde terapeutas y consejeros hasta psiquiatras y grupos de apoyo.
En Costa Rica, las personas pueden recurrir al Centro Apoyo Psicológico Primario del Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica 800-AQESTOY / 800-2737869 con un horario de atención de L a V 2 pm a 10 pm y S de 9 am a 4 pm, ente que brinda servicio gratuito en la atención de urgencias psicológicas y emocionales como ira, burnout, estrés, ansiedad, depresión, situaciones de violencia intrafamiliar o pareja entre otras, así como, abordaje de ideación suicida o riesgo de comportamiento suicida.
El papel de las empresas en la salud mental
En el ámbito laboral, las organizaciones y empresas pueden jugar un papel crucial en la promoción de entornos de trabajo que apoyen la salud mental de sus colaboradores. Esto puede incluir la implementación de programas de bienestar, políticas de licencia por enfermedad mental, acceso a servicios de asesoramiento y la promoción de una cultura de apertura y apoyo entre los colegas.
El mensaje en este Día Mundial de la Salud es claro: cuidar la salud mental es fundamental para vivir una vida plena y satisfactoria. Es imperante recordar la importancia de cuidar la salud mental y buscar ayuda cuando sea necesario, de esta manera se podrá disfrutar de una sociedad más compasiva, resiliente y saludable para todos.
Datos y cifras a nivel global sobre salud mental
- Los trastornos mentales, neurológicos y por el consumo de sustancias representan el 10% de la carga mundial de morbimortalidad y el 30% de las enfermedades no mortales.
- Alrededor 1 de cada 5 niños, niñas y adolescentes es diagnosticado con un trastorno mental.
- La depresión es uno de los principales trastornos que afecta a la población mundial, siendo una de las causas más importantes de discapacidad.
- Una persona se suicida en el mundo cada 40 segundos aproximadamente.
- Las personas con trastornos mentales graves mueren de 10 a 20 años antes que la población general
Fuente: Organización Panamericana de la Salud (OPS)
