Prepararse para una maratón no solo implica sumar kilómetros; también requiere cuidar lo que pasa en la cocina y en el sistema digestivo. El Estudio de Salud Digestiva en Costa Rica, realizado por Nevax®, revela que hasta un 80% de la población podría padecer algún problema digestivo, una realidad que afecta directamente el bienestar y, en consecuencia, el rendimiento deportivo. Con esto en mente, la marca impulsa su plataforma “El Papel de tu Digestión”, invitando a hablar abiertamente sobre el tema.
Para la nutricionista deportiva Gabriela Traña, la digestión es clave a la hora de correr. “La maratón no se corre solo con las piernas; la digestión y el momento en que se come también forman parte de la estrategia deportiva y pueden marcar la diferencia entre disfrutar la experiencia o tener que detenerse por malestar”, explicó. Según la especialista, los esquemas de alimentación, hidratación y energía son tan importantes como el propio entrenamiento.
Entre sus recomendaciones destacan mantener una alimentación variada y fraccionada, aumentar carbohidratos antes de entrenamientos intensos, entrenar la tolerancia del sistema digestivo durante sesiones prolongadas y enfocarse en una adecuada recuperación con líquidos, proteínas magras y frutas. Estos hábitos, señala Traña, ayudan a prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y fortalecer el sistema inmune.
Desde Nevax®, la conversación también apunta al bienestar integral. “En Nevax creemos que el bienestar se construye tanto dentro como fuera de la pista. Hablar de digestión es hablar de salud y rendimiento”, afirmó Catherine Flores, coordinadora de marca para Nevax® Centroamérica. La marca además habilitó un test de 10 preguntas en su sitio web para ayudar a las personas a identificar si necesitan consultar a un especialista.
Con este mensaje, Nevax® busca romper las barreras alrededor de la salud digestiva y motivar a más personas a prepararse para su primera maratón desde adentro hacia afuera. Más información en www.nevaxcentroamerica.com.
